Wie Ernährung unser Verhalten

und das Ego beeinflusst.

Auszug aus meinem Buch: “→ Brain Hacking. Weil du ein Wunder bist!”

Eine einzige Nervenzelle in deinem Gehirn benötigt pro Sekunde bis zu 4,7 Milliarden ATP Moleküle

Das ist eine Form von Energie in den Zellen und muss von den Mitochondrien ständig hergestellt werden. Bei zu geringer Versorgung mit ATP können Nervenzellen sogar absterben. Unsere Nervenumhüllung bestehen überwiegend aus Myelin. Das ist eine besonders dicke und besondere weisse Fettschicht ist. Babys produzieren besonders viel von diesem Fett und lernen deswegen auch irrsinnig schnell und haben dadurch auch einen besonders starken Willen.

Dieses Fett und einige Hormone schützen und aktivieren die Kommunikation des gesamten Hirn und unseres Nervensystems. Diese isolierenden Myelinschicht, ist sehr wichtig damit elektrische Signale schneller zu anderen Nervenzellen weiter geleitet werden können. Das bedeutet das dies weisse Myelinschicht für die Reizweiterleitung in unserem Gehirn zuständig ist.

Wenn wir nun „zu wenig“ Myelin haben, dann fällt es uns schwerer neue Routinen und Gewohnheiten in unser Leben zu lassen. Gleichzeitig tun wir uns auch viel schwerer alte destruktive Gewohnheiten zu verändern. Wir Menschen haben genau deswegen ein großes Problem, wenn es darum geht das Leben positiv zu verändern. Wir wollen in Wahrheit selbst nichts für diese Veränderung tun.

Eine gute Myelinproduktion hilft uns Menschen auch damit wir destruktive Dingen, bzw. negative Süchte in unserem Leben leichter erkennen und diese anschließend effektiv verändern. Destruktive Süchte müssen nicht immer nur Genuss- und Lebensmittel sein, sondern auch destruktive Gedankenmuster, Menschen oder negative Emotionen. 

Als Beispiel: Die Sucht nach Leiden, oder dem Opferbewusstsein und dadurch wirst du auch viel schwerer Veränderungen oder neue Herausforderungen annehmen können. Wenn du dir also nie neue Herausforderungen erlaubst, wird dein Körper wiederum weniger Myelin produzieren. Es entsteht somit ein Teufelskreis der dich in einer negativen Energie gefangen halten lässt.

Um neue Gewohnheiten in unser Leben zu lassen, braucht es Wiederholungen damit sich auch hier neuronale Verknüpfungen im Gehirn bilden können. Es hilft uns nichts, wenn wir neue Dinge nur einmal, oder ab und zu machen. Erst wenn du gewisse Dinge im Leben auch wirklich regelmäßig machst, lebst du diese auch. Du verkörperst diese Dinge mit der Zeit ohne bewusst darüber nachdenken oder dich daran erinnern zu müssen.

Veränderung bedeutet auch seinen Körper, bzw seine Zellen mit auf diesen Weg der Heilung zu nehmen.

Haben wir jedoch keine Motivation oder Energie, warten wir lieber auf einen“ Retter“ oder auf „bessere Zeiten“. {siehe auf meinem Blog, das Ego-Drama-Dreieck im kostenlosen Schattensichtig-Magazin Ausgabe 1} Wie du siehst, es fängt vieles im Kopf bzw. im Gehirn an und wenn du deine Gehirn-Gesundheit ab heute optimierst, könnte es sein, dass du automatisch leichter auch neue Gewohnheiten in dein Leben einladen wirst. Alles was du jetzt lernst führt dazu, dass du diese Myelinschicht nun weiter optimierst und stärkst.

Myelin besteht aus gesättigten Fetten wie Cholesterin, Omega 3 und einigen Omega 6 Fettsäuren. Daher helfen gesunde Fette dabei, Hormone und auch neue Gewohnheiten im Körper zu etablieren. Ein gesunder Schlaf {REM-Phasen}, Darm, Vitamin B12, Omega3, Vitamin B3 sind besonders wichtig für eine gute Myelinproduktion.

Hier findest du einen Deep Talk über das Thema Ernährung und Ego.